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Hilfe zur Selbsthilfe für den Alltag und in akuten Krisen
Wichtige Telefonnummern in einer Krise. Die verschiedenen Techniken und Audios zur Steigerung deines Wohlbefindens ersetzen keine professionelle Behandlung.
In Krisensituationen helfen dir folgende Telefonnummern:
Krisendienst Schwaben 0800/655 3000
(Seelische und psychische Krisen)
Psychiatrischer Bereitschaftsdienst Bund: 116 117
Telefonische Seelsorge: 0800/1110222 oder 0800/1110111
Techniken zur Verbesserung deines Wohlbefindens
Hier zeige ich dir einige Übungen auf, die du für dich selbst nutzen kannst. So wie das Hirn genutzt wird, so formt es sich. D. h. auch hier bedarf es Übung und Regelmäßigkeit, um erfolgreich zu wirken.
Bitte beachte, diese Übungen ersetzen keine Psychotherapie oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden wende dich an deinen Arzt oder suche eine/n Therapeut/in auf.
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